Bizeps und Trizeps zusammen trainieren oder nicht?

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2 Antworten

Wenn du meinst in einer Einheit dann Nein, weil du schaffst in den empfohlen 60 min. auf keinen Fall alle notwendigen Übungen.

Beide an anderen Tagen aber innerhalb einer Woche:

Ist auf jeden Fall sinnvoll da du auf die Art und Weise etwas günstigere Proportionen bekommst. Der Trizeps ist jedoch ein größerer Muskel als der Bizeps demnach verträgt er auch etwas mehr Training

Also Empfehlung beide in den Trainingsplan einbeziehen, jedoch nicht am gleichen Tag solltest du nicht alle schaffen dann lass lieber Bizeps weg.

Mann kann es also manche Bodybuilder machen es so aber ich bleibt trzd bei brust bizeps

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