Bizeps besser wie Rücken oder Brust trainieren?

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3 Antworten

Das hat beides seine Vor- und Nachteile.

Willst du lieber an 2 aufeinanderfolgenden Tagen trainieren, ist es besser, Brust mir Trizeps zusammen zu machen, da es zu viel für den "kleinen" Bizeps wäre an einem Tag durch das Rücken Training und am nächsten Tag durch Bizepscurls belastet zu werden.

Hast du mindestens einen Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten, kannst du ruhig den Bizeps an einem Tag separat trainieren. Hier hast du den Vorteil, dass du dann ohne Vorbelastung des Rückentrainings, viel intensiver trainieren und mehr Gewicht nehmen kannst.

Ist aber alles eher Geschmackssache. 

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Genau so ist es. Bizeps und Rücken, Trizeps und Brust.

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Nicht wie und erst recht nicht wo... 

ALS

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