Wie kann ich 4 Kilo abnehmen?

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7 Antworten

Hey! :)

Ich weiß zwar nicht, wie viel du wiegst, aber ich weiß, dass es nicht gesund ist, sich herunterzuhungern.

Es kommt nicht darauf an, WIE VIEL sondern WAS du isst. Das heißt, wenn du dich regulär ernährst (drei Mahlzeiten am Tag), dabei jedoch auf Fett und Kohlenhydrate achtest, solltest du keine Probleme beim Abnehmen haben. Sich herunterzuhungern ist nicht nur unangenehm, es ist gefährlich und du kannst dadurch sogar wichtige Organe beschädigen. Wenn ich du wäre, würde ich ganz mit diesem Theater aufhören und mich normal ernähren. Das, was du da tust, kann nicht gut sein, denn eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. Außerdem finde ich und viele andere auch, dass eine zu magere Statur schlimmer ist, als eine adipöse Figur. Und wenn du schon erzählst, dass du bereits magersüchtig warst, dann lern daraus - und ess normal. Sowas zu machen ist in keinster Weise schön, gesund oder gut, im Gegenteil, es macht Menschen unansehnlich, krank und kann bis zum Tod führen. Also denk bitte darüber nach, was du mit deinem Körper machst; du hast nur einen.

LG Lea

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Kommentar von xitsxmex
24.02.2016, 16:37

Ich bin 165 und wiege 52 kg. Ich kenn ja meine Grenzen und bei 48kg würde ich auch aufhören. Bis dahin muss ich aber erstmal kommen. Und sobald ich viel essen will ich mich übergeben das ich noch schädlicher also esse ich weniger. Das jedoch endet in Heißhungerattaken auf Schokolade

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Ich würde dir raten, nicht einfach nichts mehr zu essen (siehe Jojo-Effekt). Vielleicht kannst du mal in ein Fitnessstudio gehen und dich dort beraten lassen, dann hast du zum Abnehmen auch noch einen definierteren Körper. Also die sollten dir dann einen individuellen Ernährungs- & Trainingsplan zusammenstellen, dann müsste das klappen. Viel Erfolg! :)

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Kommentar von xitsxmex
24.02.2016, 16:32

Bei mir gibt es kein Fitnettstudio in der Nähe

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Ich würde mich einfach Gesünder ernähren und halt nichts kalorienreuches essen...Würde gerne wissen wie viel du wiegst und wir groß du bist?

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Kommentar von xitsxmex
24.02.2016, 16:30

165 und 52kg. Normalgewicht.

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Kein junge gefällt es wenn ein Mädchen so dünn ist

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Kommentar von xitsxmex
24.02.2016, 16:38

Mit 48kg und 165 größe bin ich normalgewichtig und nicht dürr! Mein Freund fände es ok

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Kommentar von user023948
24.02.2016, 16:48

Nein, du hast ein Kilo untergewicht! Ich bin gleich groß und wie ein Kilo weniger und hab 2 Kilo untergewicht!

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Glaube mir solange du nicht regelmässig von allem etwas isst wirst du die Probleme nicht los. Nichts essen ist schlecht. Man kann auch abnehmen indem man von allem etwas nimmt. Ausserdem hast du leider immer noch eine verzerrte Körperwahrnehmung. Glaube mir ich weiss sehr wohl was ich schreibe. Ich hatte früher auch Magersucht. Ich habe aber nicht nichts gegessen sondern 1200 Kalorien. Dazu habe ich mich exzessiv bewegt und ich nahm immer weiter ab. Ich hatte zwischendurch auch Entgleisungen wo ich ebenfalls nicht einem leckeren Essen widerstehen konnte. Meine Diät war einseitig, deshalb hin und wieder die Ausrutscher.

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Ich kann dir nur raten, schnellstens einen Arzt aufzusuchen.

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Kommentar von xitsxmex
24.02.2016, 16:33

Nein danke :)

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meine spontane antwort: geh dem essen gar nicht aus dem weg du brauchst essen und zu wenig essen schadet dem körper und ausserdem, was schaden schon 4 kilo?

und noch was: was gibts den besseres als essen und ein voller magen? ;)

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Kommentar von xitsxmex
24.02.2016, 16:29

dünn sein und zufrieden? Ein voller magen fühlt sich schrecklich an.

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