Bis wie viel kohlenhydrate geht eine lowcarb diät?

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4 Antworten

Wenn du 50-100 kh pro tag isst nimmst du ab.

Ab 100-150 gramm hälts du dein gewicht,

Und mehr als 150 nimmst du langsam zu.

Du kannst morgens essen was du willst.

Abends würde ich nicht so viele kohlenhydrate essen.

Eher gemüse. Fleisch. Fisch. Quark usw

Lg

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Crones 02.12.2015, 22:16

Guten Abend Cherry,
Die Abnahme hat nur indirekt etwas mit den Kohlenhydraten zu tun.

Diese haben eine Energiedichte von 4,1kcal pro g.
Je höher dein Defizit ist bzw desto mehr kcal du einsparst umso höher ist deine (kurzfristige) Abnahme.
Du kannst auch genauso gut Fett einsparen.

Die Abends keine Kohlenhydrate Theorie ist leider auch nicht zielführend.

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StrawCherry88 02.12.2015, 22:22

@Crones Das kann sein. Bei mir hat es am besten funktioniert wenn ich die kohlenhydrate reduziere. :) aber danke für deine info. natürlich ist es so das man abnimmt wenn man im kalorien defizit ist. lg :)

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Als Frühstück hatte ich eine Papaya Lunch 17 Bananen und zum Abendessen eine große Reis Platte! Bitte tu dir das nicht an.

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Low carb ist so um die 100-200g Kohlenhydrate.

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Sry aber lowcarb ist der größte misst, du nimmst ab aber wirst dadurch nicht gesund du brauchst viele carbs mach Sport und es genug!

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