Bin ständig krank und wollte fragen wie man sein Immunsystem stärken kann?

5 Antworten

Manche schwören auf Sauna, andere auf Vitamine & Co., dritte auf Naturheilmittel (z.B. Umcaloaboo). 

Jede Erkältung trainiert dein Immunsystem. Wichtig ist, das du deinen Körper machen lässt, ihm Ruhe gönnst und mit allem versorgt was er braucht. 

Dinge wie unnötige Medis., rauchen, Stress und Drogen wirken eher kontraproduktiv. 

Die meisten frei verkäuflichen Medis. gegen banale Erkältungen bestehen aus Analgetika (Paracetamol, Ibo), Koffein und viel Zucker. Die lindern nur die Synptome, gegen die Keime kämpft dein Körper alleine. Da sollte man überlegen ob das Zeuch wirklich nötig ist. 

Möchtest du schonende Unterstützung solltest du Kontakt zu einem Heilpraktiker aufnehmen. Homöopathie ist eine sehr sanfte unterstützende Maßnahme. 

Wenn du ständig krank bist stell dich einem Arzt vor. Der kann dir vielleicht bei der Ursachenforschung helfen.

Mit Hausmittlechen, Ernährung, Vitamintabletten, Abhärtung und Naturheilkunde kann man keinen gezielten Einfluss auf das hochkomplizierte Immunsystem nehmen. Darüber hinaus ist auch die Annahme "ich bin oft krank also muss ich mein Immunsystem stärken" nicht immer richtig. Ein "starkes Immunsystem" mildert nicht unbedingt Krankheitssymptome, die können umgekehrt sogar heftiger ausfallen. 

Die Annahme dass Vitamine das Immunsystem stärken ist ein Fehlschluss, der geht so: Bei Vitaminmangel kann das Immunsystem geschwächt werden. Deshalb ist es ja gut gegen Krankheiten mehr Vitamine zu sich zu nehmen? Nein, falsch, nur bei Vitaminmangel und den hast du höchstwahrscheinlich nicht bzw. der ist bei uns nur selten die Ursache einer Immunschwäche oder einer Anfälligkeit für Krankheiten (wie gesagt, die zwei sind auch nicht automatisch dasselbe). Die Zufuhr von Vitaminen in größeren als den benötigten Mengen, die (mit wenigen !!! Ausnahmen z.B. Folsäure in der Schwangerschaft) zuverlässig über die Nahrung zugeführt werden ist unnötig bis leicht schädlich.

Abhärtung ebenso wie fast alle Naturheilverfahren haben keine über den Placeboeffekt hinausgehende Wirkung, darauf deutet alle ernstzunehmende Forschung hin.

Widersprechen ist ja nett... (wenn auch deswegen keinesfalls korrekt). Wenn Du Dich schon auskennst, dann gib Ihr doch auch eigenständige Lösungsvorschläge. Die Frage zielt auf Stärkung/Prägung des Immunsystems...

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@blubber77

- Es gibt keinen Lösungsvorschlag für eine "missgestaltete" Frage

- Lies den ersten Satz

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Ganz viele Vitamine futtern, das kann auch helfen. Sobald Du merkst, dass ne Erkältung droht, Vitamin C-Brausetabletten nehmen, Früchte futtern, gezuckerte Lebensmittel meiden. Und generell nicht zu wenig essen, sonst leidet der Körper stets unter Energiemangel und das Immunsystem läuft auf Sparflamme.

Das stammt aus dem Dunstkreis der orthomolekularen Medizin und ist längst wiederlegt.

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@blubber77

Komisch. Mein Biochemielehrbuch liegt auf dem Nachttisch. Das Kapitel "Vitaminüberdosen zur Stärkung des Immunsystems" hab ich wohl überlesen.

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