Bin so müde kann aber nicht einschlafen hatte auch nur 6 std schlaf?

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4 Antworten

Geh am besten am nächsten Abend erst schlafen wenn du Müde bist auch wen es schon spät oder dan besser gesagt früh ist. Und steh auf wan du immer aufstehst also Wecker stellen. Und steh dan immer um die selbe Uhrzeit auf und geh immer erst schlafen wen du Müde bist. Dadurch gewöhnt sich dein Körper dran und durchs Frühe aufstehen wirst du Abends schneller und eher Müde. Und solltest du Abends nicht Müde werden so dass es schon ne Stunde vorm aufstehen ist dann bleib einfach ganz wach und streng dich an dass du am Tag nicht einschläfst dadurch bist du Abends so Müde dass du von selbst einschläfst und bist wieder im richtigen schlaf Rhythmus. 

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Kauf dir im DM Einschlaftee. Das istv KEIN Medikament und beruhigt unheimlich...

Vg ☺😊

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Geh´raus an die frische Luft, mach´´nen strammen Spaziergang, dann bist´entweder fit für den Tag oder endgültig bereit zum Schlafen!

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6 Stunden ist für ein Menschen OK.

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Sakurami 20.04.2016, 20:45

EINEN Menschen*

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