Bin seit 2 Tage auf Diät und hab ein kleine problem?

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7 Antworten

Hey

Fals du Abends oder Nachts isst nimmst du automatisch zu. Und Diäten sind auch nicht Hilfreich da konnt der JoJo Efeckt, da sich dein Körper darauf einstellt dass es nichts mehr gibt und du wenn du wieder ist dann zu nimmst weil es dann es zu Fettreserven gemacht wird, für schlechte Zeiten :/  Am besten ist die Ernährung um zustellen und Sport zu treiben, dann kann man auch nicht rasante verbessereungen erwarten, man kann nur 1kg pro Woche abnehmen (dann ist es zu mindenstestens gesund). Und Muskeln verbrauchen mehr Kalorien pro Tag ;)

Wünsche Dir Viel Erfolg beim Abnehmen ;)

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Ich habe über ein jahr 10in2 gemacht.

Heißt ein tag essen und ein tag fasten. An den Fasttagen gabs nur ungezuckerten Tee, Wasser oder Mineral. Also trinken ist wichtig und nimmt dir den Hunger.

Wenn gefallen gefunden guck dich auf 10in2.at mal ein wenig um.

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Die beste Kombi ist Protein Shake .. füllt den Magen man nimmt nicht zu und ist antikatabol -> beugt dem Jojo Effekt vor ..

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Dein Magen kann Flüssigkeit nicht von fester Nahrung unterscheiden. Deshalb kannst du ihn ganz einfach austricksen indem du Wasser trinkst. 

Viele Grüße!

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Du solltest keine Diät machen , sondern DAUERHAFT deine Ernährung umstellen .
Viel Wasser trinken füllt auch den Magen .

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Kommentar von DerHelfer8
01.08.2016, 20:12

Wie umstellen ?

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Wasser trinken.

KaterKarlo2016

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Nichts essen ist keine Diät. Eine Diät ist, sich gesund zu ernähren.

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