Bin sehr sportlich aber nehme nicht ab kann jemand Abhilfe schaffen?

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3 Antworten

Wie ernährst Du Dich denn?

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Kommentar von m4ar4co
06.09.2016, 15:34

Ich esse wenig Mittagessen ist was warmes z.B. Nudeln mit Soße sonst nix beim radfahren trinke ich Wasser und sonst ein Kleinwenig spezi

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Kommentar von m4ar4co
06.09.2016, 15:45

Also direkt vor dem fahren kann ich nichts essen das bekommt mir nicht aber zu wenig esse ich eigentlich auch nicht ich esse so viel bis ich nichtsmehr rein bekomme dann warte ich ne Stunde und dann fahre ich habe es schonmal versucht 4 Tage nichts gegessen da habe ich mein Gewicht gehalten und in der Zeit hatte ich noch mehr Ausdauer

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Ich denke, den Rat, gesund, also sehr vitamin- und ballaststoffreich zu essen, sollte klar sein. Auch, dass du regelmässige Portionen zu dir nimmst und dich vom gesunden Zeug satt isst. DeinStoffwechsel muss angeregt werden. Jeder muss das für sich selbst entdecken. Mir helfen Nahrungselemente wie Grüntee, Zitrone, Minze, Ingwer, mich fit zu halten.

Wahrscheinlich solltest du neben den tonischen Muskeln, die du beim Radeln aufbaust, auch deine phasischen fordern. Die, welche für schnelle, flexible Bewegungen zuständig sind. Was bedeutet, dass du versuchen könntest, genau solche zu machen. Bei Ball- oder Kampf- oder Tanzsportarten fährst du sowieso richtig. Daumenregel im Allgemeinen: Sie machen einfach Spass. Diese phasischen Muskeln verbrauchen viel mehr Energie (ca. 7x mehr), und damit Kalorien und Fett, als die tonischen. Kinder haben wegen ihrem extrem variationsreichen Bewegungsabläufen mehr von diesen Muskeln und nehmen dadurch auch nur schwer zu- unter anderem, versteht sich! Die wachsen ja auch - so wie du möglicherweise auch noch?

Versuch einfach, dein Bewegungsspektrum ein wenig zu vervielfältigen.

Alles Gute

Lisa

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Kommentar von m4ar4co
06.09.2016, 15:54

okay danke für deinen Rat Lisa werde es mal ausprobieren

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Entweder liegt es nun an deinem Essverhalten oder du hast evtl. eine Schilddrüsenunterfunktion.

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Kommentar von m4ar4co
06.09.2016, 15:48

mit Schilddrüsenunterfunktion kann ich mir vielleicht sogar vorstellen weil ich nehme zu egal wie viel ich esse egal ob nur ein Brot über den ganzen tag oder 3 volle Teller zu essen

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