bin ich langsam im laufen weil ich gross bin?

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6 Antworten

Es kommt nicht auf die Größe an. Du muss regelmäßig laufen/joggen gehen. Z.B geh jeden Morgen 5 min joggen. Nach 3. Tagen fängst du an 6. Minuten zu joggen. Nach 3. weiteren Tagen 7 Minuten etc. .Am Ende jeder Jogging-Runde läufst du 75 m Sprint, somit trainierst du deine Ausdauer und deine Schnelligkeit. Nach ca. 1-2 Monaten bist du Fit, jedoch hör auch dann nicht auf sonst baut sich das ganze wieder ab!

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

hella4444

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Kommentar von akira45
20.12.2015, 17:07

ich werde es mal versuchen, danke für den tipp

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Wie viele Meter seid ihr denn gelaufen? Sprint = Schnellkraft bis etwa 400m, ab 800m kann es an der mangelnden Ausdauerfähigkeit im Laufen liegen. Für beide Bewegungsarten ist eine adäquate Muskulatur Voraussetzung, aber auch unterschiedliche Trainingsmethoden erforderlich. Was ist dein Ziel?

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Kommentar von akira45
11.03.2016, 14:28

ich möchte nur schneller sein und nicht sone lahme kröte

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Es liegt definitiv nicht an deiner Größe 😄 üb einfach öfters! Geh joggen um deine Ausdauer zu trainieren und mit der Zeit wirst du schneller und kannst länger!

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musst auch trainierte beine haben und so ... ist nicht nur die größe aber grösßere sind eig schneller wenn sie genug trainieren also das max. ergbniss größe+training=schnell

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Beinmuskulatur aufbauen

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Ehmmm deine körpergröße hat nichts mit der schnelligkeit zu tun?
Ausser du hast sehr lange beine.
Wie wärs du trainierst ein bisschen statt nur zu hause zu gammeln.

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Kommentar von Gerhart
21.12.2015, 22:31

Schrittlänge und Schrittfrequenz sind zu optimieren um schnell zu laufen. Da ist im Amateurbereich die Beinlänge zweitrangig.

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