Bin ich hochsensibellll?

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5 Antworten

Hallo Medina8,

es könnte durchaus sein, dass Du ein hochsensibler Mensch bist. Das ist jedoch kein Makel und hat durchaus auch seine Vorteile. Auf der folgenden Website findest Du viele Infos zu dem Phänomen "Hochsensible Menschen":

http://www.zartbesaitet.net/

Wie auch immer, Du kannst Deine Veranlagung zwar nicht ändern,doch wie Du auf Deine Umwelt reagierst und wie Du Dich selbst wahrnimmst, schon. Deine sensible Natur hat möglicherweise dazu geführt, dass es Dir an einem natürlichen Maß an Selbstvertrauen mangelt. Das ist jedoch kein unabänderliches Schicksal! Es ist wichtig, dass Du gewisse Zusammenhänge erkennst, durchschaust und dann die richtigen Schritte tust. Was könnte Dir denn helfen, Dein Selbstvertrauen zu stärken?

Versuche Dich möglichst nicht mit anderen zu vergleichen. Niemand ist genauso wie Du. Jeder hat gewisse Persönlichkeitsmerkmale vererbt bekommen und ist in einer anderen Umgebung aufgewachsen. Aufgrund Deiner Einzigartigkeit ist es daher wenig sinnvoll, wenn Du Dich mit anderen vergleichst.

Einem Idealbild von Dir hinterherzulaufen, trägt ebenfalls nicht zu einer gesunden Selbstachtung bei. Solch ein Idealbild hast Du Dir höchst wahrscheinlich nicht selbst erdacht, sondern stammt von denen, die Dich erzogen oder auch anderweitig beeinflusst haben. Besser wäre es, wenn Du selbst entscheidest, wer oder was Du sein möchtest - sei also ganz Du selbst! Das gibt Dir eher ein Gefühl von Stärke und Sicherheit. Nachfolgend möchte ich Dir noch ein paar Tipps geben, die Du einmal ausprobieren könntest:

Nimm Dir z. B. eine kleine Sache vor (Zimmer aufräumen, Arbeiten im Haushalt etc.) und zieh sie durch. Je öfter Du das tust, desto mehr kleine Erfolgserlebnisse wirst zu haben. Der Erfolg wiederum stärkt Dein Selbstvertrauen.

Suche auch regelmäßig nach einer Möglichkeit, Dich körperlich zu betätigen und auszupowern. Vielleicht versuchst Du es ja mal mit schwimmen, Fahrrad fahren, joggen etc. Das führt zur vermehrten Ausschüttung von Endorphinen, was wiederum Glücksgefühle auslöst.

Eine andere Möglichkeit wäre, wenn Du Dich kreativ betätigst. Baue oder bastele etwas Sinnvolles. Etwas zustande gebracht zu haben, hebt das Selbstbewusstsein. Wie wäre es damit, einmal etwas Neues auszuprobieren? Du könntest z. B. an einem Kurs teilnehmen, ein Musikinstrument erlernen o. ä. Dabei kommst Du mit anderen Menschen zusammen und erwirbst neue Fähigkeiten und Fertigkeiten. Auch das könnte Deinem Selbstvertrauen einen neuen Schub geben.

Vielen, denen es an Selbstwertgefühl mangelt, haben kein gesundes Verhältnis zum eigenen Ich. Sie haben ständig an sich etwas auszusetzen und sind nie mit Ihren Leistungen zufrieden. Sie denken permanent schlecht von sich und lassen kein gutes Haar an sich selbst. Wenn es Dir auch so ergeht, dann wird es höchste Zeit, das Steuer herumzureißen. Statt Dich selbst zu verurteilen und schlecht zu Dir zu sein, versuche es doch einmal mit dem Gegenteil: Sei gut zu Dir, gönne Dir bewusst etwas Schönes und habe Verständnis für Deine Fehler und Schwächen.

Probiere doch einmal die einfache Übung aus, indem Du immer wieder zu Dir selbst sagst: "Ich mag Dich!" Vielleicht kommt Dir das ein wenig albern vor, doch mit der Zeit wird es Wirkung zeigen. Damit gibst Du Dir das, was Du bisher von anderen zu wenig oder gar nicht gehört hast. Ein gesundes Selbstwertgefühl kann auch nur dann entstehen, wenn Du Dich selbst bedingungslos annimmst. Knüpfe diese Selbstannahme nicht an Bedingungen, wie z. B. Leistung oder Perfektion. Nimm Dich also auch dann an, wenn Du nicht perfekt bist.

Was das Selbstvertrauen enorm stärkt, sind Erfolge. Da jeder Mensch irgendwo Erfolge erzielt, sie aber nicht immer wahrnimmt, sollte er es lernen, sie sich bewusst zu machen. Wenn Du glaubst, nicht erfolgreich zu sein, dann könnte es daran liegen, dass Du einfach nicht von Deinen Fähigkeiten und Leistungen überzeugt bist. Lerne es daher, an Dich zu glauben. Versuche auch an frühere Erfolge anzuknüpfen.

Solltest Du Dir angewöhnt haben, Dich mit anderen zu vergleichen, dann fügst Du Deinem Selbstvertrauen Schaden zu. Vergiss nicht, dass jeder Mensch einzigartig und wertvoll ist. Dein eigentlicher Wert hängt nicht davon ab, dass Du genauso viel kannst und leistest wie andere. Jeder hat andere Talente und Fähigkeiten mitbekommen und ist in einer anderen sozialen Umgebung aufgewachsen. Allein schon aus diesen Gründen bringt es nichts, sich mit anderen zu vergleichen.Besser ist es, auf das zu blicken, was Du im Laufe Deines Lebens alles zustande gebracht und erreicht hast. Bestimmt gibt es auch Dinge, die Du besonders gut kannst, besser als die meisten anderen.

Neben all den genannten Tipps solltest Du auch eines nicht aus dem Blickfeld verlieren: Du bist wertvoll in Gottes Augen! Das geht z. B. aus den Worten Jesu hervor, durch die er seinen Jüngern klar machen wollte, welchen Wert sie in Gottes Augen hatten. Jesus sagte: "Verkauft man nicht fünf Sperlinge für zwei Münzen von geringem Wert? Doch nicht einer von ihnen wird vor Gott vergessen.  Aber sogar die Haare eures Hauptes sind alle gezählt. Fürchtet euch nicht; ihr seid mehr wert als viele Sperlinge" (Lukas, Kapitel 12, Verse 6 u. 7). Die Redewendung "die Haare eures Hauptes sind gezählt", bedeuten, dass Gott sich so sehr für jedes Detail unseres Lebens interessiert, als ob er gleichsam die komplette Anzahl unserer Haare wüsste.

Je mehr man über ihn erfährt, desto größer wird der Wunsch, eine enge persönliche Beziehung zu ihm aufzubauen. Ja es ist sogar Gottes ausdrücklicher Wunsch, seine Nähe zu suchen. Eine Freundschaft zu ihm zu erlangen, ist das Beste und Wertvollste, was man besitzen kann. Wer Gott zum Freund hat, der hat auch einen Helfer an seiner Seite, der mehr zu tun imstande ist, als jeder Arzt oder Therapeut. Das kann ich aus vielen Erfahrungen in meinem Leben bestätigen.

LG Philipp

Es tut mir so verdammt leid für dich und ich kann dich so gut verstehen, denn so war ich auch mal. Und dabei ist die Pubertät auch ohne zusätzlichen Mist schon schwer genug.
Mach auf alle Fälle eine Therapie, es ist wichtig dass du lernst dich selbst zu lieben und zu respektieren! DU bist ganz und gar einmalig und wer damit ein Problem hat, ist selbst schuld. Das sind meist ganz arme Würstchen, die andere mobben um sich selbst größer zu fühlen.
Auch wenn du im Moment sehr verzweifelt bist, bitte glaub mir, manches wird besser. Du wirst lernen manche Dinge nicht mehr so sehr an dich heranzulassen und ganz sicher wirst du echte Freunde finden, vielleicht kann dir auch Hobby, Sport oder Beruf helfen, dein Selbstwertgefühl zu steigern. Nur aufgeben darfst du nicht!

Medina8 02.08.2017, 18:28

Danke das Kommentar hat mich irgendwie total aufgebaut. <3

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MadMona 03.08.2017, 09:44

Liebes, ich habe noch lange über dich nachgedacht, darüber was dir im Moment helfen könnte.
Weißt du wo deine Sensibilität von Vorteil wäre? Im Umgang mit Tieren!
Hast du schon mal dran gedacht/die Möglichkeit z.B. Reiten zu lernen? Oder für ein Tierheim oder privat Hund Gassi zu führen? Tut der Seele gut und man lernt andere Menschen kennen, Tierfreunde, was ja eh die Besseren sind!

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Ja, du bist hochsensibel. Aber das war ich in deinem Alter auch. Deshalb erscheint es mir gar nicht so ungewöhnlich. 

Allerdings konnte ich mir in dem Alter keine Hilfe suchen. Das kam erst später - viel später. Ich habe eine Therapie gemacht. Und erkannt, dass ich nicht der Mittelpunkt der Welt bin. 

Kein Mensch schert sich wirklich um dich. Und macht sich Gedanken, was du tust. Das bildest du dir nur ein. 

Mach eine Therapie. Und lass deine Depression behandeln. Zumal du das Glück hast, dass du mit deiner Mom darüber reden kannst. 

Ich glaube wirklich jeder Mensch denkt bewusst oder unbewusst nach was andere über einen selber denken. Dadurch das du auf mich etwas psychisch Labil wirkst kann es natürlich noch zusätzlich verstärkt werden. Hast du denn abgesehen von deinem Psychiater und Therapeuten irgendeine vertrauenswürdige Person mit dem du offen reden kannst ? 

Medina8 02.08.2017, 00:15

Meine mam.

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flaver 02.08.2017, 00:18
@Medina8

Rede mit ihr über alles was dich bedrückt. Du brauchst auch irgendeine Ablenkung wie ein Hobby oder irgendwelche Freizeitaktivitäten die du gerne machst. 

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