Bin ein Fußballer, möchte aber meine Ausdauer noch besser trainieren, wie?

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4 Antworten

Die beste Methode wäre ja laufen(; Bau einfach immer Sprints mit ein, nimm dir genau eine Strecke zu Recht dass du auch wirklich bemerken kannst ob du schneller wurdest, da würde ich dir die Nike Running App empfehlen oder die Runtastic App. Du kannst auch Tests machen, wie z.B den Cooper Test oder auch viele andere, die Tests findest du meisten in Leistungsdiagnostik-Seiten oder auch Büchern

Sex, Schwimmen, etc.

Ausdauertrainings gibt es genug.

Joggen, Schwimmen oder andere ausdauer Sportarten 

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