Bin Dünn will aber Muskeln aufbauen?

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1 Antwort

Die effektivste Trainingsart für 14-16-jährige Jugendliche ist
Schwimmen. Es ermöglicht, schnell und effizient ein V-förmiges
Sportkörper mit breiten Schultern, entwickelter Brust und
Waschbrettbauch aufzubauen.

In der Turnhalle sind Übungen mit dem
eigenem Körpergewicht empfohlen: Liege- und Barrenstütze, Klimmzüge mit
unterschiedlichen Griffen, Kniebeugen ohne Gewichte. Der Einsatz von
Geräten ist akzeptabel, aber nur mit dem Arbeitsgewicht, das 50% des
Körpergewichts nicht übersteigt

http://fitseven.de/muskelaufbau/mehr-muskeln/training-als-jugendlicher

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Kommentar von PvPer
30.04.2016, 12:50

Danke für deine antwort aber, dass Problem ist das ich nicht immer schwimmen gehen kann weil, kein Schwimmbad in der nähe ist und ich habe kein Zugriff zu Turnhallen ausser in der schule im sport Unterschied


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