Bin 76kg 176cm und 17jahre ich trainere seit 6monaten intensiv sehe auch gute resultate aber bei den ärmen happert es ein bisschen was kann ich tun zu ändern?

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1 Antwort

Trizeps macht 2/3 des Armes aus, sprich dann solltest du deinen Trizeps mehr trainieren.
Eine Übung wäre z.B. die "Kickbacks", einfach mal bei YouTube umschauen. Je nach versch. Trizepskopf gibt es auch versch. Übungen.

Als Anfänger sollte man sich trotzdem erstmal auf die Grundübungen (u.a. Kniebeuge, Bankdrücken, Schulterdrücken...) konzentrieren.

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Kommentar von Blablaab10
06.07.2017, 18:09

Danke

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