Bin 16 und habe kaum Muskeln und will trainieren so schnell wie möglich?

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3 Antworten

3 Komponemten: ernährung, Training und regeneration. Informier dich zu ernährung und erstell dir nen trainingsplan

Durch Training, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.

Dann hast du in zwei Jahren schon einen recht ansehnlichen Body.

Geh ins Fitnessstudio und lass dich professionell beraten.
Die wissen was sie dir erzählen, ist schließlich deren Job.

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