bin 15jahre alt 170cm gross und wiege 47kg,ich würde gerne mit muskelaufbau anfangen um ein bisschen zu zunehmen,mit welchen übungen solle ich anfangen?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

ich rate dir dich was das angeht bei einem arzt, sportmediziner, oder telefonisch im fitnesscenter zu beraten

Also da du sehr wenig wiegst würde ich dir raten etwas zuzunehmen ca53 kilo.weil wenn man zu schmechrig ist ist es sxhwer muskeln aufzubauen.

Ich kann dir, wenn du willst, in Sachen Muskelaufbau weiterhelfen. Wenn du Lust hast kannst du ja kommentieren. :)

Zu erst zunehmen dan muskeltraining:) Es gibt solche weight gainer zum zunehmen

Was möchtest Du wissen?