bin 1.59 groß und wie 68 Kilo. ich möchte gerne 7 Kilo runter möchte mich auch zum Sport motivieren wie bau ich meine Motivation auf und ernährungsumstellung?

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2 Antworten

Finde eine sportart (oder Gerät im Fitnesstudio) die dir Spass macht! Fang langsam an und steigere dich dann. Also beginne z.B mit 1× die Woche Sport und 2 Lieter Wasser pro Tag trinken. Sobald du dies automatisch machst (keine grosse überwindung mehr brauchst) kannst du dir ein höheres Ziel setzen. Abnehmen braucht zeit und durchhaltevermögen! Daher musst du dich an jeden Schritt gewöhnen. Versuch nicht zu schnell zuviel abzunehmen oder einfach auf alles zu verzichten. Viel Glück

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Bist du weiblich? Wie wärs mit einer Person die dasselbe wie du möchte, ihr könnt es dann zusammen machen

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