Bilden sich nach einigen Wochen Home-Workout auch sichtbare Bauchmuskeln?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Im Fitnessstudio wäre schon besser. Jedoch kannst du auch sehr viel falsch machen und es kostet auch. Um grössere Erfolge zu erreichen kannst du vielleicht auch noch zusätzliche Gewichte nehmen, anstatt nur mit dem Körpergewicht. Der Unterschied ist aber nicht viel grösser als wenn du im Fintnessstudio trainierst.

Naginata 08.02.2014, 10:25

Im Fitnessstudio wäre schon besser. Jedoch kannst du auch sehr viel falsch machen und es kostet auch.

Unsinn!

0

Logisch werden da gut sichtbare Bauchmuskeln kommen. Musst nur die richtigen Workouts machen ;-)

Ja natürlich!

Gehe in den Park bei Wind und Wetter. Unten stehen ein paar Videos. Diese dienen als anreiz für Übungen, mit ein bisschen Fantasie kann man hier viel erreichen! Und falsch machen kann man hier wenig. Um dich warm zu machen gehe einfach 20 min Joggen. 3 Mal in der Woche machst du einen Dehnung tag. Einfach Heiß baden gehen und danach schön Dehnen um Flexibel zu bleiben, alternativ kann man das Dehnen auch in der Sauna machen, -vorausgesetzt, wer die Möglichkeit hat-.

Man benötigt keine Fitnessstudios. Alles was wir brauchen um Muskelkraft zu erlangen, haben wir an uns und um uns herum. ZB: ein Baum zum hochklettern o. hochziehen, Liegestütze, Klimmzüge, Joggen, Wandern, Springen, Situps, usw......einfach kreativ sein ;-))

  • youtube.com/watch?v=J8JYeSCbPIY&list=UUuHw5nNdwcjnOVYf9ZR_euA
  • youtube.com/watch?feature=playerdetailpage&list=UUDnVDUSu0OP3P2KtZx_wsg&v=ThKJVCl0O0w
  • youtube.com/watch?feature=player_detailpage&list=TL3AbaHE9q-hp2xL2re-XBYyhFxRhJ2C-Q&v=DS58cVtB2Q0
  • youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Us2v1WyWlRo&list=TLtZwwhhsFb9wqOIkDOpTYiv0yo7b7zlq4
  • youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Us2v1WyWlRo

Die Beiden Jungs unten im Video sind 16 und haben mit 12 oder 13 angefangen eigenständig im Park zu Trainieren.

Entscheide selber wie oft du das machen kannst und auch willst


Müsste eigentlich ;)

Was möchtest Du wissen?