Bestmöglich abnehmen und zugleich Muskel aufbau?

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3 Antworten

Ich empfehle ein Ganzkörpertraining, mehrere Male pro Woche. Mit mehr Muskelmasse wirst du automatisch einen höheren Kalorienverbrauch erzielen.

Abnehmen und Muskeln aufbauen geht nicht gleichzeitig!!! Man braucht fürs abnehmen ein Kalorien defizit und fürs Muskeln aufbauen ein leichten Überschuss! Außerdem sind Muskeln schwerer als Fett was dazu führen kann das man wieder schwerer wird.

Wichtig ist, durchzuhalten. Die Pfunde fallen noch. Obst hat viel Zucker! Achtung. Nimm viel Eiweiß zu dir (ca.120gr täglicj)

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