Bestes frühstück für muskelaufbau?

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4 Antworten

60g Haferflocken
150ml Mandelmilch
100g Joghurt
40g Proteinpulver
Damit hast du viele Proteine und auch Kohlenhydrate, ohne die ist´s auch schlecht mit Muskelaufbau

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Kommentar von curlsunlimited
12.02.2016, 15:12

und dann ab in den mixer?

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also Proteinhaltig?:D

Pancakes mit Eiweißpulver, Magerquark mit Früchten und Müsli, Porridge, Spiegel/Rührei, Vollkornbrötchen mit Rinderschinken, Putenbrust und ei, körniger Frischkäse und und und

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Ich würde sagen ei ind Haferflocken außerdem gibt es z.b. Eiweißbrot

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Eiweiß hastig oder Protein haltig ich habe vergessen was mann da brauch ^^ Haferflocken mir Nüssen oder so 

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