Beste übungen für Bauch/Bizeps und Trizeps?

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2 Antworten

crunches ,diagonalcrunches,für bauch optimal Training für zuhause

Liegestützen

1.übung ,, Diamantliegstützen,,(trainiert intensiver die Trizeps)

2.übungen ,,Klassische Liegestütze,,(trainiert intensiver die Bizeps)

3.übung ,,kreuzliegestütze,,(trainiert intensiver die Rückenmuskulatur und die Brustmuskelaltur)

hoffe konnte dir helfen ;)

und viel Spaß beim trainieren xD

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Kommentar von jockler
29.11.2015, 10:38

Liegestütze die den Bizeps trainieren , klasse antwort ...

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Sit Ups, Langhantel und Hammercurls, Trizepsdrücken am Seil

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