Beste nahrungsmittel für massephase?

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2 Antworten

Komplett egal, solange du ausreichend Eiweiß und einen Kalorienüberschuss hast.

Wenn du Probleme hast so viel zu essen, kann ich dir empfehlen Shakes in deine Ernährung einzubauen. Kannst dann z.b. Hafervollkornmehl, Milch etc. reinhauen. 1000kcal in 2min

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Da gibt es keine besten Nahrungsmittel. Einfach eine ausgewogene Ernährung mit moderaten Kalorienüberschuss (200-300 Kcal über den Bedarf). Wer nicht mehr runter kriegt schaut, dass er Light- und Magerprodukte streicht und öfter gute Fette einbaut wie in fettigen Fisch (Lachs) oder als Dressing über dem Salat, Nüssen als Snacks usw.

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