bessere figur bekommen mit 14 ( wegen klassenfahrt)

3 Antworten

ich habe damals auch nicht zugenommen. hab dann mit 17 jahren mit sport angefangen. hab dann muskeln aufgebaut. ohne sport konnte ich nicht zunehmen. ich weiß nicht ob das mit 14 schon geht.

mhmm ich spiele ja auch fußball und bin den halben Tag mit freunden draußen und kciken die ganze zeit ... :/

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@GoproTV

von fußball bekommste aber keine muskeln vll paar beinmuskeln,faden und bauch aber das is minimal ^^

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In deinem Alter solltest du noch nicht mit Hanteln trainieren.

Lieber Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Bei Bedarf googlen.

Iss mehr als du verbrauchst, dann nimmst du zu.

Viele Kohlenhydrate essen.

fitnessstudio anmelden trainieren gehen und auf ernährung achten fertig ^^

mit 14 ich habe gehört es geht erst mit 16 aber ich hab ja auch hanteln daheim...

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