bessere Arme bekommen?

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1 Antwort

Also wenn du wircklich 2x Gramm protein für jedes Kilo am Tag bekommst dann sollte das kein Problem sein 3500 Kalorien müssen es auch sein. Sonst evtl. 4er split oder ma ganz ne Pause für paar Tage usw. Lass dich mal in deinem Fitnesstudio beraten. Die kennen dich ja und deinr Entwicklung..

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