Besser und schneller einschlafen

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4 Antworten

davor lesen und und wenn du im Bett liegst dich nicht so oft bewegen, bleib einfach auf der Stelle liegen, mach die Augen zu , denk an nichts !!!, und schlaf dann ein :)

danke für den Stern :)

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vorher auspowern mach ich :) falls du aufgrund von schmerzen nicht einschlafen kannst - schmerztablette am abend aber schon am nächsten tag mal zum arzt gehen.

ich lese dann noch ein wenig, liege dabei auf meiner einschlafseite, meistens klappt es

es sllte nicht zu warm sein!

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