Besser einschlafen, Schlafrythmus?

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2 Antworten

warte einfach ab bis ca. 20 Uhr und stell dir am nächsten morgen ein wecker zb. um 10 Uhr. Am nächsten Tag nochmal der selber Vorgang und Tada...

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Am besten bleibst du jetzt heute erstmal wach und gehst heute dann abends irgend wann schlafen morgen stehst du dann automatisch früh auf jetzt schlafen zu gehen lohnt wahrscheinlich nicht mehr wenn du morgen urlaub hast weil wenn du jetzt schlafen gehst schläfst du halbe tag durch und wachst nachmittags bzw früh abends auf und dann hast du wieder das gleiche problem ... und eine nacht vor dir ...

Bleib wach abends wirst du eh müde sein dann gehst du schön schlafen morgen bist du wieder fit 

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