Besser einschlafe können, hat irgendwer tipps?

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9 Antworten

Heiße Milch mit Honig. Das schmeckt gut und hilft tatsächlich.

Milch enthält die Aminosäure Tryptophan, die wird im Körper in das beruhigende Serotonin umgewandelt. Und der Zucker im Honig unterstützt die Aufnahme des Tryptophans.

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Vier Sekunden lang durch die Nase einatmen, für sieben Sekunden den Atem anhalten und durch den Mund acht Sekunden ausatmen. (dies wiederholen)

Das hilft bei mir immer. 


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1 Stunde vorm zu Bett gehen kein PC und kein Smartphone und kein Alkohol.
Satt dessen Buch lesen. Füße massieren..

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Cannabis schläfert viele Menschen echt gut ein.

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Einfach da reinschauen:

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Ich lese immer im Bett. Das hilft mir beim einschlafen

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Das du nicht mehr einschlafen kannst, hat ja immer einen bestimmten Grund.

Benutzt du in deinem Bett Handy oder Laptop?

Isst du in deinem Bett?

Lernst du direkt vor dem zu Bett gehen?

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Schau lahme filme:)

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20 minuten ist gut ich lieg meistens 2 stunden wach im bett

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Kommentar von blaulolich
06.01.2016, 21:38

Dachte ich auch so! :D

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