Bekommt man mit einem powerstick große muskeln?

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2 Antworten

Hallo! Eher Kraftausdauer aber : Den optimalen Kraft / Muskelzuwachs hat man im Bereich der Hypertrophie mit 8 - 12 Wiederholungen. Dabei sollte das Gewicht so gewählt sein, dass die letzten Versuche brennen. 

Liegst Du mit dem Gerät in diesem Bereich so wirst Du auch gut Muskeln aufbauen können

Meine Empfehlung als Heimgerät : Vielleicht kaufst Du Dir einen "Bullworker“, damit kannst Du ein sinnvolles Teilkörpertraining sogar vor dem Fernseher machen. Auch Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln hat dieses Gerät mal im T V empfohlen.

Alles Gute.

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Dadurch bekommt man keine großen Muskeln eher muskelausdauer

MfG

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