Bekommt man durch po Training dickere beine?

2 Antworten

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Für die Beine sind folgende Routinen geeignet:

- Kniebeuge mit und ohne Zusatzlast

- Lunges mit und ohne Zusatzlast

- Boxwalks (kniehoch) mit und ohne Zusatzlast

- Boxjumps

- Beinpresse

Günter


Kniebeugen und beinpresse baut die beinmuskeln gut auf ja ;)

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