Bekommt man durch joggen …?

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2 Antworten

Hallo LinkE19,

Joggen strafft auf jeden Fall deinen ganzen Körper und verbrennt viele Kalorien.

Je nachdem wie deine Figur momentan aussieht, ist dein Ziel also durchaus durch Joggen schnell erreicht.

Wenn du gleichzeitig noch abnehmen musst, ist natürlich auch die Ernährung wichtig. Durch das Joggen verbrennst du viele Kalorien, die es leichter machen ein durchschnittliches Kaloriendefizit von 500 kcal zu erreichen.

Falls du aber schon Normalgewicht hast, musst du nicht weiter abnehmen. In diesem Fall kannst du mit Joggen deinen Körper gut straffen.

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

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Kaloriendefizit von 7000kcal= 1kg weniger
Das wär dann dünnere Beine.
Danach Training Muskelaufbau mit Kalorienüberschuß.

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Kommentar von LinkE19
24.09.2016, 18:50

Nach wie viel Minuten ??

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Kommentar von DerLateiner
24.09.2016, 18:51

Wie? Die Defizitphase dauert allein schon 1Monat normal

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