Bekommt man dickere Beine wenn man diese trainiert?

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5 Antworten

Hallo! Es kommt darauf an wie Du trainierst



1 Kniebeugen machen eher dicke Beine.


2 Joggen / Crosstrainer macht eher schlanke Oberschenkel.

Hängt mit der Muskelstruktur zusammen. 



Aber mal genau : Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter oder Kraftsportler  hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer. Gleiches beim Crosstrainer oder auf dem Laufband.
Schau Dir mal Bilder an - vielleicht auch über Google. 


1 Sprinter / Kraftsportler - immer dicke Beine.
2  Marathonläufer - immer dünne Beine  
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg, schönen Sonntag.

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Hallo,

wenn du deine Muskeln trainierst, baust du diese natürlich auf und dein Körper wird nicht dicker, also muskulöser und somit schwerer. Wenn du nur abnehmen willst, dann mache Ausdauertraining wie Joggen oder Tanzen.

Liebe Grüße

Vany

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Kommentar von antwortender
07.07.2017, 21:55

Training macht ja nicht nur was mit den Muskeln... wenn Du Fett an den Beinen hast, kannst Du dieses durch gezieltes Training durchaus, was den Umfang angeht, stärker reduzieren als Du an Muskulatur dazu gewinnst.

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Du kannst durch das Training auch "schmalere Muskeln" bekommen - dann werden die Beine nicht dicker. Hohe Frequenz und niedriges Gewicht sind da der Schlüssel.

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Grundsätzlich besteht die Gefahr, weil dieMuskeln sich ja vergrößeren. Ich versuche, dem durch Dehnen nach Lauf und Stabis vorzubeugen

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Das kommt auf das Training, die Ernährung und die Veranlagung an...

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