Bekomme schnell Krämpfe?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo! Vermutlich fehlt Dir Magnesium . Magnesium hilft bei der reibungslosen Kontraktion der Muskeln und genau das ist der Punkt warum man bei einem Mangel an Magnesium zu Krämpfen neigt.

 Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf. Aber schon starkes Schwitzen wie z. B. bei Sport und Arbeit kann zu einem Mangel führen. 

Es drohen dann teils heftige Krämpfe. Oft in den Waden und häufig auch in besonders entspanntem Zustand der Muskulatur.

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche. 

Alles Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Also Krämpfe können halt durch Magnesium Mangel kommen oder halt auch wenn die muskeln geschwächt sind. Aber wenn das alles nichts bringt, würde ich einen Arzt aufsuchen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn du nicht viel Sport machst, ist es normal! Komisch wäre es , wenn du mehrmals pro Woche Sport machst :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?