Bekomme ich dadurch schlanke Beine?

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5 Antworten

Hallo! Schwimmen bringt da nichts - Joggen eher. Man kann schlecht gezielt abnehmen aber am besten ist immer noch Ausdauertraining wie Joggen, Stepper oder Crosstrainer. 

Aber mal genau : Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter oder Kraftsportler  hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Schau Dir mal Bilder an - vielleicht auch über Google. 

1 Sprinter / Kraftsportler - immer dicke Oberschenkel.

2  Marathonläufer - immer dünne Oberschenkel. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Wobei aber Ausdauer Sport wie Schwimmen und Joggen durchaus das Fett in den Beinen reduziert und die Muskeln eine eher längliche und dichtere Form beibehalten, und wenn man die Beine mit Gewichten trainiert, erhöht sich dadurch der Beinumfang

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Wow nein übertreib es bitte nicht! Das alles ist auf einen Schlag nicht gut für deinen Körper, iss ein wenig Fleisch und Fisch. Vor allem, wenn du so viel Sport machst, brauchst du die Nährstoffe davon.

Schlanke trainierte Beine bekommst du durch gezieltes Beintraining. Aber Versuch nicht NUR deine Beine zu trainieren. Also ist es gut so mit schwimmen und joggen aber es reicht auch, wenn du das kürzer von den Zeiten her machst. Nebenbei, deine Vegane Ernährung nimmt dir hauptsächlich Hüftspeck, Brüste und Bauchspeck weg. (Bei Frauen) Beine sind glaub ich erst später betroffen. Außerdem solltest du dich (meiner Meinung nach) nur vegan ernähren, wenn du zu den Tieren stehst, die dafür herhalten müssen. Ansonsten brauchst du wirklich diese Nährstoffe. Achte lieber darauf, Produkte mit weniger Zucker und Fett zu dir zu nehmen:) LG Caro:)

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Kommentar von Nucki007
27.11.2016, 19:22

Danke erstmal für deine ausführliche Antwort! ;) Ich bin schon seit gut 2 Jahren Vegetarier und hab schon öfter mit dem Gedanken gespielt, mich begab zu ernähren, da ich gegen Massentierhaltung usw. bin. Wie würdest du den Sport denn gestalten? :)

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Nein, denn die Beinform ist großteils genetisch bedingt.

Und vegane Ernährung bringt in der Hinsicht gar nichts.

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ich habe durch due vegane ernährung + sport ziemlich viel an den beinen verloren aber ich glaub das ist bei jedem anders

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