Beinmuskulatur trainieren

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2 Antworten

Du musst viel Fahrrad fahren! Am besten 3-4 Mal wöchentlich ca. 30-60 Minuten lang. Aber fahre nicht zu viel, du könntest vielleicht einen Muskelkater in beiden Beiden bekommen. Viel Erfolg!

Wie wears mit body weight Training? Zum Beispiel kreuzheben oder kniebeugen ? Kannste dich ja da mal schlau machen..:)

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