Beinmuskeln aufbauen mit 14?

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2 Antworten

KRAFTTRAINING! Geh ins Fitnessstudio lass dir ein Trainingsprogramm aufschreiben und trainiere richtig! Das Schmerzen ist Muskelkater d.h der muskel wurde gereizt und ist gerrissen und wächst bzw. erholt sich dann in der Ruhephase! Muskelkater ist ein gutes zeichen ;)

Boduzar1907 21.07.2016, 23:00

Danke für die Hilfe, allerdings bin ich erst 14, ich darf erst mit 15 ins Fitnessstudio. ^^

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chulay 22.07.2016, 17:15
@Boduzar1907

dann machs zuhause ohne gewichte...oder nimm dir etwas zum heben n stuhl oder so und msch soviele kniebeugen wie möglich...bis es brennt! ;) ansonsten warte n jahr 

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Mit dem Fahrrad fahren am besten. 

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