Beinmuskel (evtl Schenkelbindenspanner) versagt,was tun?

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2 Antworten

Wann "versagt" der Muskel denn?

Bei Squats wird er kaum bis gar nicht benötigt. Außerdem ist er ja relativ klein und auch nicht besonders kräfitg. Aber über die Abduktion kannst du ihn am besten trainieren

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Kommentar von xXHoundoomXx
13.11.2016, 20:57

Naja bei Sit ups zum Beispiel beim hochkommen da ich meine Füße als Stütze zb unter etwas klemme oder beim dehnen halt bei Spagat ähnlichen Bewegungen ( V-stretch usw) 

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Versuch es mal mit Abduktion 

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