Beine schwer beweglich

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Ich denke mal, dass du das immer nach einer größeren Belastung (bsw einem Wettkampf) hast? Wenn ja, dann ist die Muskulatur noch nicht vollständig regeneriert. Du solltest nach härteren Trainingseinheiten und nach dem Wettkampf besser regerieren (Massagen, Wärmebehandlungen, auslaufen, nachdehnen). Dann ist der Körper schneller wieder fit. Manchmal ist es aber auch eine reine Kopfsache.

dich vorher gründlich aufwärmen und dehnen, dich bei kaltem wetter warm anziehen, damit du nicht wieder auskühlst und nicht bei muskelkater trainieren.

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