Beine müssen dicker werden

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7 Antworten

Ein paar Beinmuskeln kann man sicherlich auch mit Fußball spielen oder anderen Sportarten aufbauen. Doch wenn du einiges an Muskeln dort aufbauen möchtest, dann solltest du Bodybuilding/Kraftsport machen. Die besten Übungen für die Beine sind Kniebeugen (natürlich mit reichlich Gewicht auf den Schultern), Beinpressen und Kreuzheben mit gestreckten Beinen.

Zum Thema Training findest du ein paar gute Artikel auf meinem Blog!

http://www.musclemind.de/blog/

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Muskeln aufbauen. ZB durch steppen, reiten, Fußball, Fahrrad...

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Muskeln aufbauen. Kniebeugen und co.

Seilspringen ist sehr effektiv wenn man es richtig macht.

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laufen, joggen oder radfahren

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wie wärs mit mehr essen?? oder joggen, fahradfahren....

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laufe doch einfach mal mehr treppen oder fahre fahrrad...

Hoffe das ich dir helfen konnte...

Liebe Grüße Jost

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dünn ist immer besser, meine sind auch sehr dünn(bin14)

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Kommentar von MysterioserMann
18.03.2012, 14:40

Ich hab das Gefühl, dass du hier die Frage eines Bodybuilder beantwortet, und die haben meistens andere Maßstäbe ;)

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