Beine dünnner machen!?

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3 Antworten

Hallo!

Würden regelmäßig Squats helfen?

Nein, das ist die effektivste Übung für dicke Oberschenkel.

Man kann schlecht gezielt abnehmen aber am besten ist immer noch Ausdauertraining wie Joggen, Stepper oder Crosstrainer. 

Aber mal genau : Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter oder Kraftsportler  hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Schau Dir mal Bilder an - vielleicht auch über Google. 

1 Sprinter / Kraftsportler - immer dicke Oberschenkel.

2  Marathonläufer - immer dünne Oberschenkel. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Muskeln lassen sie noch dicker aussehen... man kann nicht gezielt abnehmen! Du wirst wohl damit leben müssen, wahrscheinlich ist es vererbt

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Langstreckenlaufen bringt gute Erfolge, dazu sind allerdings Disziplin und lange, vor allem richtig ausgeführte Trainingseinheiten nötig und natürlich ein guter Laufstil.

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