Beim rudern am Kabelzug im Sitzen, in welcher Griff Position (eng, breit...) trainiert man am besten den latissimus?

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2 Antworten

Am besten trainierst du den lat mit Klimzüge(eng/breit/Untergriff) mit voller ROM (range of motion) also Bewegungsradius!
Latzug eng/breit zur Brust ist aufjedenfall auch empfehlenswert!
Rudern ist zweitrangig für den lat (wenn du in fester Position mit ausgestreckter Brust) die Übung machst.. Falls du jedoch bei der negativ Bewegung dein Oberkörper mit nach vorne geht, wird der lat somit mehr beansprucht!

Eng /breit

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