Beim Muskelaufbau vor oder nach dem Training essen?

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4 Antworten

es zählt das was du über den gesamten tag isst. ausreichend eiweiß und ausreichend kalorien. 

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Das ist egal, eiweissreiche Kost solls sein.

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Idealerweise alle 3 Stunden, auch Nachts. Oder einfach immer wenn du Hunger hast.

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Vor und nach dem Training

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