Beim Fahrradfahren Bauchfett verbrennen?

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5 Antworten

Hallo.

Hab kürzlich 4 Wochen im Krankenhaus gelegen. Da wurde  erzähl schwimmen und Radfahren ein der gesündesten Sportarten für den Körper wenn es geht.

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Du verbrennst Fett beim Fahrradfahren wenn du danach nicht gleich Schokolade futterst (außer du fährst jeden Tag mind 50km). Am Ende zählt die Kombination aus Sport und gesunder Ernährung: mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt und das jeden Tag...

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Eine Sixpack bekommst du, ganz gleich wie viel Sport du treibst, in Kombination mit einer dementsprechenden Ernährung. Wie viel Kalorien du verbrannt hast, misst sich in deiner Geschwindigkeit und der Strecke. Sowas kannst man auch gut mit dem Handy messen. Und ohne ein Muskelauftrautraining bekommst du auch keinem Sixpack ;) 

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Kommentar von lefinaud
16.07.2017, 21:14

Klar kann man ohne Training die Bauchmuskeln sichtbar machen. Einfach Kfa senken. Es gibt natürlich immer Ausnahmen, bei denen man nicht so einfach ein Sixpack sieht.

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Das kann man so pauschal nicht beantworten.

Der Energieumsatz hängt maßgeblich von der Intensität ab, mit der die Fahrradtour absolviert wird.

Auch spielt das Streckenprofil, Geschwindigkeit, Körpergewicht, Fahrradgewicht, Gepäck, eigene Finess (also mit welchem Durchschnittspuls radelst Du) eine Rolle.

Günter

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Kommentar von Prezicriz
16.07.2017, 22:40

Und wieviel Kalorien verbrennen ich so ungefähr bei 50 km? Fahre schon zügig und schwitzen auch .

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Wenn du jemand bist, der gerne isst bzw. leicht mal über den Hunger hinaus isst, dann kann sich Ausdauertraining (also auch Fahrradfahren) auch kontraproduktiv auf die Gewichtsreduktion auswirken, weil du nach dem intensiven Fahrradfahren dann ziemlich Hunger hast und dir dann mal leicht zu viel gönnst. Grundsätzlich gilt eben: Du brauchst ein Kaloriendefizit um abzunehmen. Also wenn du auf Nummer sicher gehen willst, lass Schokolade weg. Übrigens: Man kann nicht gezielt am Bauch Fett abbauen.

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Kommentar von Prezicriz
16.07.2017, 22:41

Und wieviel Kalorien verbrennen ich so ungefähr bei 50 km? Fahre schon zügig und schwitzen auch .

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