Beine Dehnen, wie mache ich es richtig :)?

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1 Antwort

Stell dich mit ausgestreckten beinen hin und versuche mit der Hand auf den Boden zu kommen. Das machst du 2 mal Tgl. 
Du kannst dich auf den Boden setzen, die Beine spreizen und versuchen mit der Stirn den Boden zu berühren. 
Eine Weitere Möglichkeit wäre einfach die beine so weit auseinander machen wie es geht, du merkst schon wenn du dich zuviel dehnst :) es kann trotzdem ordentlich ziehen.

Viel Spaß ;)

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