Beide Arme ziehen bisschen wen ich ausstrecke?

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3 Antworten

Hallo! Ziemlich sicher machst Du den größten Fehler den gerade Anfänger machen - Du trainierst die Arme zu viel isoliert. Wenn Du die halbe Zeit oder mehr isoliert Bizeps und Trizeps trainierst haben wir schon das Problem.

Du hast über 500 Muskeln!! 

Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert. 

Alles Gute.

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Hast es zu übertrieben. Dein Muskel ist gereizt. Bzw starr. Entspanne deinen Arm und ruh ich aus . Trainiere ohne Arme z.B Bauch oder Beine.

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Kommentar von Sleptron
21.06.2016, 20:05

Es schmerzt nur bei einer Stelle dort wo in der Mitte beim Elebogen einfach drin

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Kommentar von AlterHallunke
21.06.2016, 20:07

Viel trinken (Wasser). Warm legen.

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Ich kenne das wenn man seit längerer Zeit nicht mehr die Arme traniert hat und dann auf einmal wieder anfängt mit vollem Gewicht

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Kommentar von Sleptron
21.06.2016, 20:06

Hast du Tipps was machen es nervt einfach ab und zu :D

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Kommentar von wikteo
21.06.2016, 20:09

einfach regelmäßig tranieren und ganz wichtig langsam an das Gewicht ran steigern

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