Bei Mädchen nur Bauch trainieren?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Das geht nicht. Man trainiert immer mehrere Muskelgruppen, auch, wenn du nur den Bauch trainierst. Generell sollte man aber dne Bauch an ein Workout dranhängen.
Also zum Beispiel laufen/Rad fahren gehen, Trampolin springen oder so, dann irgendwas für die Arme und dann noch ein kurzes Bauchworkout.
Und GANZ wichtig ist: nicht jeden Tag trainieren! Zwei Tage Pause ca brauchst du. Sonst baut sich der Muskel nicht auf.

Ich würde keine Apps nehmen. Kennst du Sophia Thiel? Sie hat einen YouTube Channel. Ihre Workouts sind richtig gut (auch, wenn sie sich mit der Anatomie nicht so auskennt...). Durch ihre Workouts hab ich richtig gute Ergebnisse erzielt! Auch, weil man bei ihr immer das Gefühl hat, mit einer Freundin zu trainieren.

Viel Glück(:

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von princes345
11.05.2016, 21:18

dann schau ich mal bei youtube Danke ☺️

0

Hey,

Mach doch Situps :) aber man sollte eine Muskelgrzppe nur alle 48 Std trainieren. Also wenn du an einem Tag z.b 30 Minuten trainierst, solltest du erst am übernächsten Tag, diese Muskelgruppe wieder reizen.

LG und viel Erfolg :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von princes345
11.05.2016, 21:17

Danke ich will aber nicht solange trainieren . Kann man sich das einteilen ?

0

Verschiedene Arten von Sit-Ups, Crunches etc helfen :)
Aber gönne deinem Bauch auch immer Erholphasen, sonst ist das Training kontrproduktiv :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von princes345
11.05.2016, 21:11

Oke Danke . Wie erholungspausen 😂

0

Mach einfach jeden Morgen oder Abend 3 x 20 Situps :)
Hat bei mir auch super funktioniert!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von princes345
11.05.2016, 21:18

Danke👏🏾

0

Nur Bauch ist blödin du musst auch immer die Gegen Gruppen Trainieren du solltest dazu den Rücken machen.Sonst bekommst du eine schlechte Haltung

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von princes345
11.05.2016, 21:16

Aber ich will nur das mein Bauch ein bisschen sportlicher aussieht ansonsten kann ich es ja gleich lassen 😂

0

Du könntest Sit-ups machen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?