Bei Aufregung Pumpt mein Herz Schnell und mir Bleibt die Luft weg und habe zittrige Stimme was kann man da tun?

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3 Antworten

Bewusst tief atmen, sich ablenken und die Situation bloß nicht tausendmal im Kopf durchgehen. Auf jeden Fall gibt (falls möglich) gute Vorbereitung Sicherheit.

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Ruhig und tief ein- und ausatmen, bis es besser wird

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Eine Verhaltenstherapie, Autogenes Training, Yoga, Chigong lernen.

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