bei 1200 Kalorien pro Tag zunehmen!?

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9 Antworten

Ich glaube was hier viele vergessen ist dass wir ihr Alter nicht kennen. Ich vermute wirklich stark dass wir hier nicht mit einer ausgewachsenen 23 Jährigen sprechen. BEDENKT DAS BITTE!!!! Kindern und Jugendlichen im Wachstum schon zu stark zu vermitteln sie MÜSSEN Sport machen und dürfen keine Schokolade essen ist falsch und ich kann dass so sagen da ich Arzthelferin bin und viele Kinder so in eine Magersucht getrieben werden. Bewegung ist wichtig und gesunde Ernährung auch. Aber vergesst das Leben zwischendurch nicht. Klar kannst du Sport machen da reichen aber 3x die Woche vielleicht ne halbe Stunde! Das muss nicht jeden Tag sein! Zudem denke dran viel zu trinken wenn du Sport machst und auch mehr zu essen! Wenn der Körper mehr energie braucht wie beim Sport musst du ihm auch mehr Energie durch Nahrung liefern.

loligirl3 30.04.2014, 12:45

Ja, bin 14

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Caithlyn 30.04.2014, 12:51
@loligirl3

Dann bitte Rede mal mit deinen Eltern oder einem Erwachsenen über all das was du dir Gedanken machst. Ansonsten geh wirklich mit deinen Eltern zum Hausharzt und rede mit dem. Viele fürchten sich davor dabei ist das viel besser als sich im Internet falsche Hilfe zu holen! Dich wird deswegen keiner auslachen versprochen!

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kaetnis1965 30.04.2014, 15:37
@Caithlyn

Ich stimme hier vollkommen zu. Außerdem kann ich nicht glauben, dass du mit deinem gewicht einen schwabbelbauch hast.

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xxlivaxx 28.05.2015, 19:09
@Caithlyn

Na ja, ein bisschen Sport kann echt nicht schaden, zumal sie ja anscheinend gar keinen Sport treibt ... Es muss ja auch nichts krasses sein. 

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schnuerle 21.05.2016, 12:53
@kaetnis1965

Naja, kann schon sein... Ich bin auch 14 und 1,65m groß und wiege 40kg und ich bin nicht dünn... Ich bin ganz normal...

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Du musst mehr Sport machen Ganzkörper und zusätzlich Bauchübungen und bischen mehr, mind. 1400 Kalorien zu Dir nehmen.

Hallo! Du darfst nicht mehr abnehmen sonst droht Dir Untergewicht.

Das Wachstum ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. Ebenso Deine Figur und wo sich Fettpölsterchen bilden. Die Genetik bestimmt auch, wo sich bei Diät, Hungern oder Sport Fettmassen abbauen. gezielt nur am Bauch abnehmen geht leider nicht. Alles Gute.

Geh doch mal zum Arzt und lasse dich dort beraten bezüglich deiner Ernährung. Zudem glaube ich fehlt dir die Bewegung die du in den Ferien hattest. Vielleicht findest du ja einen Sport der dir auch nach der Schule noch Spaß macht? Ich würde mir nicht so viele Gedanken darum machen ob die Hose mal etwas enger sitzt oder nicht. Das kann schonmal vorkommen. Da du noch zur Schule gehst vermute ich mal dass du in Pubertären Zeiten bist da verändert sich der Körper. Muskeln werden aufgebaut, rundungen verstärken sich. Was aber nicht heißt dass du schwabbelig bist ;) Bei deinem Namen vermute ich dass du weiblich bist. Da ist die Hormonumstellung auch so eine Sache da kommt der Körper durcheinander. Rede doch mit deinen Freundinnen mal darüber oder mit einer Erwachsenen Vertrauensperson! Ich habe als ich ein Teenie war erst mal 20 (!) Kilo zugenommen und erst meine sportliche Figur zurück bekommen als ich 19 war. Und das ohne zutun. Ich habe ganz normal gegessen und nicht selten auch bei FastFood Ketten. Das pendelt sich alles ein mach dir nicht so einen Kopf

Ich finde es bedenklich wenn die Wahrnehmung schon so verschoben ist das man bei einem Gewicht von 47 Kilo von einem Schwabbelbauch redet.

Hey :)

Ja wenn du über 1200 kcal isst kann es schon passieren dass du zunimmst. Denn dein Kalorien Grundumsatz müsste dann so bei 1200-1300 kcal liegen... kann man sich im Internet ja ausrechnen. Das heißt also dein Körper braucht wenn du kein Sport machst diese Anzahl an Kalorien nur um deinen Körper "funktionieren" zu lassen, sprich die Organe versorgen etc. und wenn du Sport machst würdest du mehr benötigen aber wenn nicht dann setzen die Kalorien die du über dem Grundumsatz zu dir nimmst an.

So wenig zu essen ist nicht gesund! Mach lieber Sport ;D Wenn du jeden Tag ausreichend Sport machst kannst Du ganz normal essen (Natürlich nicht Schokolade oder so!) und fit wirst Du auch noch!

loligirl3 30.04.2014, 12:34

Und wie viel Sport sollte ich pro Tag machen?

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Fruechtejoghurt 30.04.2014, 13:27
@loligirl3

So viel wie du magst und Zeit hast ;D

Ich persönlich habe 3 mal pro Woche Fussballtraining und wenn ich nichts habe, gehe ich ca. 40min - 1h 30min Joggen ;D

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Mach Sport! Fahrad fahren, Tischtennis spielen, schnelles Spazierengehen, Treppe statt Rolltreppe...

FlyingCarpet 30.04.2014, 12:35

aeroben Sport braucht sie bei diesem Gewicht nicht machen.

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Einfach alle 2-3 Tage 10 min Bauchmuskel Training machen, dann wird das ganz schnell wieder ;D Übrigens: Ein bisschen Schwabbel ist nicht schlimm ^.~

Das finde ich ganz gut: 

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