Beeinflusst unsere Ernährung direkt unsere psychische Gesundheit, unsere Stimmung, und unser Wohlbefinden?

8 Antworten

Natürlich ist auch ein Zusammenhang. Nur Hamburger, Dosenfutter, und fertig Gerichte sind auf Dauer nicht gut   für die Gesundheit, wenn du Krank bist Fühlst dich auch nicht gut. Es ist festgestellt worden das Alzheimer und Parkinson mit Pestizide zu tun hat

Also, ich würde sagen, dass es zwei Kategorien gibt:

  1. Lebensmittel und
  2. Nahrungsmittel

Lebensmittel erhalten dein Leben, haben durchweg positive Auswirkungen auf deinen Körper und erhalten dich gesund. Sie sind von der Industrie nicht verändert oder mit Zusatzstoffen angereichert (Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse, Kräuter ...)

Nahrungsmittel ernähren dich, sind oft durch industriellhergestellten Zucker oder Auszugsmehle für unseren Geschmack interessanter und daher beliebter. Allerdings sind sie nicht unbedingt deshalb auch gesund. Ob sie für deine Gesunderhaltung von Bedeutung ist, ist abhängig von dem Nährwert der enthaltenen Lebensmittel. Nahrungsmittel können daher kurzfristig wie langfristig sogar negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Bei Schokolade oder Süßigkeiten im Allgemeinen hat man festgestellt, dass sie sogar depressiv machen oder zumindest schlechte Laune auslösen können. An mir selbst habe ich das tatsächlich auch schon beobachtet, auch wenn ersteinmal der Heißhunger auf etwas Süßes da war - im Nachhinein, stellt sich die Wirkung dieser Nahrungsmittel meistens als negativ dar (bin da aber auch etwas empfindlich, weil ich ohnehin nicht sehr viel esse). Man empfindet ein (unnatürliches) Völlegefühl oder auch eine Schwere, die sich auch auf die Psyche legen kann.

Dr. Max Otto Bruker war der Meinung, dass wir auf drei Dinge verzichten sollten:

  1. Industriezucker
  2. billige Öle (die nicht kaltgepresst sind)
  3. Auszugsmehle

Na ja, dass man sich glücklich essen kann, würde ich jetzt nicht so plakativ sagen. Aber eine gesunde Ernährung kommt dem körperlichen Wohlbefinden zugegen. Und natürlich beeinflusst das Körperempfinden auch sehr stark, dass seelische Empfinden.

Gesunder Körper = Gesunder Geist

Ich kann Lebensmittel essen, die meinem Körper Energie geben und die mich leistungsfähig machen. Und ich kann Lebensmittel essen, die mich müde machen und schlaff.

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