BCAA/Kapseln/Einnahme

Hi, ich hab mal ein paar fragen zu den BCAA Kapseln.

1. Ist es egal was für welche man nimmt?

2. Ich bin grad bei der Definitionsphase und da wäre es ja gut BCAA zu nehmen. Wann sollte ich die nehmen und wie viel? Sollte ich die auch an Trainingsfreien Tagen nehmen?

3. Wie soll ich die Kapseln einnehmen also zsm mit dem Eiweisshake, davor oder danach mit wasser?

Answer 1

Answer 2

[von Royed]

1. Nein
2. Nur beim Training. Nicht an freien Tagen.
3. Bringen nur was, wenn du auf leeren Magen trainierst.