BCAA + Casein

2 Antworten

Hi

Ist nicht verkehrt, das casein kannst du aber auch an trainingstagen einsetzen, circa ne stunde vorm training ein shake davon

es wird ja langsam verdaut, deshalb generell an den freien tagen vorm ins bett gehen

die bcaa solltest du am besten vor, nach und während des trainings nehmen, je nach intensität und dauer abhängig zu machen

Dies beides ist aber kaum mit fettabbau in verbindung zu bringen, lediglich casein hilft indirekt indem es sehr lange satt macht

Die Frage ist eher, was du dir davon erhoffst.

Wenn du Supplements nimmst, würde ich mir erstmal Gedanken über die 'normale' Ernährung machen. Damit sollte man alles abdecken können.

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