Baue wenig muskeln auf?

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3 Antworten

kommt ganz auf den Trainingsplan und die Ernährung drauf an. 

Ein Trainingsplan besteht aus Übung + Satz- und Wdh Zahl. 

Zu der Ernährung wäre wichtig was du am Tag so isst (mit Mengenangaben). 

Dann kann man mehr sagen. 

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In deinem Alter würde ich aufpassen, damit du nicht zu viel auf Muskelmasse tranierst. Ist der Körper nämlich auf den Muskelaufbau fixiert, stellt er das Wachstum ein und du bleibst klein.

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Du musst mehr essen.

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